John “Jocko” Willink (8 de setembro de 1971) é um podcaster americano, autor, artista marcial e aposentado da Marinha dos Estados Unidos.
Ele recebeu a Estrela da Prata e a Estrela de Bronze por seu serviço na Guerra do Iraque. Willink era comandante da Unidade de Tarefas da Equipe Três do SEAL, Bruiser, durante a Batalha de Ramadi.
É co-autor de Extreme Ownership: How U.S. Navy Seals Lead and Win.
Após sua aposentadoria, ele transformou tudo que aprendeu no campo de batalha em uma empresa de consultoria e gestão, a Echelon Front.
Em 2015, ele escreveu o livro “Extreme Ownership”, onde mostrou como seus aprendizados foram utilizados no mundo dos negócios.
Tornou-se um best-seller do New York Times.
Escreveu ainda outros livros, dentre os quais destaco “Discipline Equals Freedom”, cujo título é praticamente o mantra de Jocko.
Lição 1 – Descubra o que te move – Jocko Willink
Quando perguntado sobre o que o movia e o fazia ser tão disciplinado e comprometido, Jocko conta que quando se preparava para a guerra, o que o movia eram seus inimigos.
Ele sabia que alguém em algum lugar também estava trabalhando, treinando, planejando e se preparando para enfrentá-lo.
Resumo: Todos nós fazemos o que fazemos por algo ou por alguém. Se você ainda não sabe porque faz o que faz, descubra. E faça disso o combustível que vai te manter em movimento.
Lição 2 – Aplique disciplina à sua vida
Para Jocko, a disciplina já começa por acordar cedo, mas isso é só o começo.
Disciplina é sobre treinar todos os dias e fazer com que você se torne mais forte, rápido e saudável.
É disciplinar suas emoções para que possa tomar boas decisões e seu ego, para que ele não saia do controle e o domine.
O caminho fácil é aquele que te tenta todos os dias. São aqueles pensamentos que te incitam a quebrar a boa alimentação “só dessa vez“, a dormir até mais tarde “só hoje” e faltar um dia de treino “porque está tudo bem e não vai fazer mal“, a fim de obter recompensas instantâneas.
A disciplina é sua melhor amiga.
Lembre-se: Disciplina é Liberdade.
Curiosidade: Jocko acorda todos os dias às 4h30 da manhã, inclusive aos domingos, ele não abre brecha para folgas. Em seu Instagram, costuma sempre postar uma foto do seu relógio ao acordar.
Lição 3 – Lute com todas as suas forças – Jocko Willink
Aqui, lembrei do trecho de um filme que eu, particularmente, gosto muito, Whiplash, onde Terence Fletcher diz:
“Não existem palavras mais prejudiciais do que: Bom trabalho. (…) Charles Parker é um rapaz que tocava sax muito bem. Um dia, subiu no palco para uma sessão de jazz e fez merda.
O público começou a vaiar e ele teve que sair chorando do palco.
Ele chorou até pegar no sono naquela noite, mas na manhã seguinte sabe o que ele faz? Ele treinou.
E treinou, e treinou de novo com apenas uma coisa na cabeça: Nunca mais falhar no palco.
Um ano depois ele subiu no palco e tocou o melhor solo de sax que o mundo já ouviu.
Agora, imagina se alguém dissesse para ele: ‘Charles, bom trabalho’, e ele pensasse: ‘É, fiz o meu melhor’. Fim da história.
Nunca teríamos o melhor saxofonista da história.
E isso para mim é uma tragédia.
Mas parece que é só isso que o mundo quer hoje em dia.”
Lição 4 – Aja agressivamente
A Agressividade não é resultado de algo externo. É uma chama interna que diz: “Eu vou vencer.”
É o desejo de vencer. E essa deve ser sua atitude padrão.
Lição 5 – Não deixe sua natureza determinar quem você será.
Primeiramente, focar nas fraquezas te leva a um estado de inferioridade e comiseração, te faz achar que alguém te deve alguma coisa.
Ou seja, fuja do coitadismo.
Além disso, pense para onde está indo e escolha se tornar uma pessoa mais inteligente, saudável e realizada.
Lição 6 – O medo de falhar pode ser bom – Jocko Willink
Jocko ensina ainda que, maior do que o medo de falhar, é ficar aterrorizado com o pensamento de ficar apenas parado, inerte, vendo o tempo passar, acordando daqui a dias, meses ou anos e perceber o quão longe você ainda está dos seus objetivos.
Ou seja, este deve ser o seu maior pesadelo.
Lição 7 – Não ouça seus maus instintos
Jamais desista baseado nestes instintos.
Se precisar recuar a fim de planejar uma nova estratégia para atacar novamente, que assim seja. Mas, só tome essa decisão baseado na lógica, não nos instintos de rendição e derrota.
Lição 8 – Não perca o foco no longo prazo – Jocko Willink
Primeiramente, incorpore esse objetivo de longo prazo na sua mente.
Pense sobre ele.
Escreva sobre ele.
Fale sobre ele.
Mas, principalmente, faça algo relacionado a ele todos os dias, não importa o quão pequena seja essa ação. Apenas faça!
Lição 9 – Ignore e supere os seus haters
Enquanto eles fofocam, você trabalha.
Enquanto eles tentam te contaminar com negatividade, você trabalha.
Além disso, quando finalmente olhar para trás e ver onde você está e onde estas pessoas se encontram, vai perceber que elas não tem mais nada a falar.
Lição 10 – Se sentir sobrecarregado pode te fazer alguém melhor – Jocko Willink
Ou seja, os problemas farão de tudo para te colocar para baixo. Mas, alinhe-os e enfrente-os.
Além disso, deixe que a adversidade que está enfrentando hoje te transforme em uma pessoa melhor amanhã.
Afinal, é no fogo que o ouro é refinado.
E mar calmo, nunca fez bom marinheiro.
Posteriormente nos acompanhe para receber mais conteúdos como este, aqui.
John “Jocko” Willink (8 de setembro de 1971) é um podcaster americano, autor, artista marcial e aposentado da Marinha dos Estados Unidos.
Ele recebeu a Estrela da Prata e a Estrela de Bronze por seu serviço na Guerra do Iraque. Willink era comandante da Unidade de Tarefas da Equipe Três do SEAL, Bruiser, durante a Batalha de Ramadi.
É co-autor de Extreme Ownership: How U.S. Navy Seals Lead and Win.
Após sua aposentadoria, ele transformou tudo que aprendeu no campo de batalha em uma empresa de consultoria e gestão, a Echelon Front.
Em 2015, ele escreveu o livro “Extreme Ownership”, onde mostrou como seus aprendizados foram utilizados no mundo dos negócios.
Tornou-se um best-seller do New York Times.
Escreveu ainda outros livros, dentre os quais destaco “Discipline Equals Freedom”, cujo título é praticamente o mantra de Jocko.
Lição 1 – Descubra o que te move – Jocko Willink
Quando perguntado sobre o que o movia e o fazia ser tão disciplinado e comprometido, Jocko conta que quando se preparava para a guerra, o que o movia eram seus inimigos.
Ele sabia que alguém em algum lugar também estava trabalhando, treinando, planejando e se preparando para enfrentá-lo.
Resumo: Todos nós fazemos o que fazemos por algo ou por alguém. Se você ainda não sabe porque faz o que faz, descubra. E faça disso o combustível que vai te manter em movimento.
Lição 2 – Aplique disciplina à sua vida
Para Jocko, a disciplina já começa por acordar cedo, mas isso é só o começo.
Disciplina é sobre treinar todos os dias e fazer com que você se torne mais forte, rápido e saudável.
É disciplinar suas emoções para que possa tomar boas decisões e seu ego, para que ele não saia do controle e o domine.
O caminho fácil é aquele que te tenta todos os dias. São aqueles pensamentos que te incitam a quebrar a boa alimentação “só dessa vez“, a dormir até mais tarde “só hoje” e faltar um dia de treino “porque está tudo bem e não vai fazer mal“, a fim de obter recompensas instantâneas.
A disciplina é sua melhor amiga.
Lembre-se: Disciplina é Liberdade.
Curiosidade: Jocko acorda todos os dias às 4h30 da manhã, inclusive aos domingos, ele não abre brecha para folgas. Em seu Instagram, costuma sempre postar uma foto do seu relógio ao acordar.
Lição 3 – Lute com todas as suas forças – Jocko Willink
Aqui, lembrei do trecho de um filme que eu, particularmente, gosto muito, Whiplash, onde Terence Fletcher diz:
“Não existem palavras mais prejudiciais do que: Bom trabalho. (…) Charles Parker é um rapaz que tocava sax muito bem. Um dia, subiu no palco para uma sessão de jazz e fez merda.
O público começou a vaiar e ele teve que sair chorando do palco.
Ele chorou até pegar no sono naquela noite, mas na manhã seguinte sabe o que ele faz? Ele treinou.
E treinou, e treinou de novo com apenas uma coisa na cabeça: Nunca mais falhar no palco.
Um ano depois ele subiu no palco e tocou o melhor solo de sax que o mundo já ouviu.
Agora, imagina se alguém dissesse para ele: ‘Charles, bom trabalho’, e ele pensasse: ‘É, fiz o meu melhor’. Fim da história.
Nunca teríamos o melhor saxofonista da história.
E isso para mim é uma tragédia.
Mas parece que é só isso que o mundo quer hoje em dia.”
Lição 4 – Aja agressivamente
A Agressividade não é resultado de algo externo. É uma chama interna que diz: “Eu vou vencer.”
É o desejo de vencer. E essa deve ser sua atitude padrão.
Lição 5 – Não deixe sua natureza determinar quem você será.
Primeiramente, focar nas fraquezas te leva a um estado de inferioridade e comiseração, te faz achar que alguém te deve alguma coisa.
Ou seja, fuja do coitadismo.
Além disso, pense para onde está indo e escolha se tornar uma pessoa mais inteligente, saudável e realizada.
Lição 6 – O medo de falhar pode ser bom – Jocko Willink
Jocko ensina ainda que, maior do que o medo de falhar, é ficar aterrorizado com o pensamento de ficar apenas parado, inerte, vendo o tempo passar, acordando daqui a dias, meses ou anos e perceber o quão longe você ainda está dos seus objetivos.
Ou seja, este deve ser o seu maior pesadelo.
Lição 7 – Não ouça seus maus instintos
Jamais desista baseado nestes instintos.
Se precisar recuar a fim de planejar uma nova estratégia para atacar novamente, que assim seja. Mas, só tome essa decisão baseado na lógica, não nos instintos de rendição e derrota.
Lição 8 – Não perca o foco no longo prazo – Jocko Willink
Primeiramente, incorpore esse objetivo de longo prazo na sua mente.
Pense sobre ele.
Escreva sobre ele.
Fale sobre ele.
Mas, principalmente, faça algo relacionado a ele todos os dias, não importa o quão pequena seja essa ação. Apenas faça!
Lição 9 – Ignore e supere os seus haters
Enquanto eles fofocam, você trabalha.
Enquanto eles tentam te contaminar com negatividade, você trabalha.
Além disso, quando finalmente olhar para trás e ver onde você está e onde estas pessoas se encontram, vai perceber que elas não tem mais nada a falar.
Lição 10 – Se sentir sobrecarregado pode te fazer alguém melhor – Jocko Willink
Ou seja, os problemas farão de tudo para te colocar para baixo. Mas, alinhe-os e enfrente-os.
Além disso, deixe que a adversidade que está enfrentando hoje te transforme em uma pessoa melhor amanhã.
Afinal, é no fogo que o ouro é refinado.
E mar calmo, nunca fez bom marinheiro.
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